उत्तरायण अर्थात आदान काल का अंतिम दौर है। इसमें भी नौतपा सर्वाधिक क्षीण जीवन शक्ति की स्थिति है। पिछले 6 माह से मनुष्य की जीवन शक्ति कम होते होते इस समय न्यूनतम स्तर पर होती है। अतः आषाढ़ एवं सावन यह दोनों माह क्षीण बल वाले होते हैं। खाए हुए अन्न का पाचन कठिन होता है एवं रोग हो जाए तो वे ठीक होने में भी समय लगता है।
अभी शुगर, टी एस एच, बीपी, कोलस्ट्रोल, सर्दी जुकाम, स्पॉन्डिलाइटिस, शरीर दर्द या कोई अन्य समस्या सामने आती रहेगी।
(आयुर्वेद अनुसार भोजन काल, पथ्य, अपथ्य, योग और प्राकृतिक चिकित्सा, योग एवं रसाहार पुस्तक में विस्तार से पढ़ सकते हैं।)
अतः इस समय दिनचर्या संबंधी कोई भी भूल न करें।
आपको योग एवं रसाहार पुस्तक में बताई गई है। उनको पूरा ध्यानपूर्वक पढ़कर उसका पालन करें।
नियमित दिनचर्या पालन और आहार-विहार का ध्यान रखकर ही आप स्वस्थ रह सकते हैं। रसाहार, प्राकृतिक चिकित्सा, होम्योपैथी आदि उपचार ऐसा सहारा है, जो आपको अपथ्य करने पर अनुभूत कराएंगे कि आपने गलती की है। रसाहार में उपलब्ध भरपूर पोषक तत्व आप को सहारा दे सकते हैं, होम्योपैथिक उपचार आपकी जीवन शक्ति बढ़ा सकते हैं।
परंतु ठीक तो आप नियमों के पालन से ही होंगे।
आषाढ़ एवं सावन यह दोनों माह न्यूनतम जीवन शक्ति के माह होते हैं। क्योंकि आषाढ़ का अंत होने पर सूर्य दक्षिणायन में जाता है, तब विसर्ग काल प्रारंभ होता है। इसके बारे में पुस्तक में विस्तार से दिया है। इसलिए सभी को अपनी स्वास्थ्य सुरक्षा के सारे मानदंड ध्यान रखने हैं-
- प्रतिदिन मल मूत्र का त्याग अच्छे से हो जाना चाहिए।
- पेट साफ हुए बिना अन्न न लें।
- मुख और आहार नली में कृमी न हों इसलिए प्रातः खाली पेट नींबू पानी शहद सोंठ सेंधा नमक अवश्य लें।
- रोम छिद्र खुले और कीटाणुओं रहित रहें, इसलिए स्नान हेतु उबटन या मिट्टी नींबू नीम टेसू का उपयोग करें, जो उबटन में डाले जाते हैं।
- रात्रि भोजन कम और हल्का करें।
- फास्ट फूड, तले हुए पदार्थ, चॉकलेट, बिस्कुट, ब्रेड, टोस्ट, नॉनवेज, कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम आदि से दूर रहें। देवशयनी एकादशी से सूर्य दक्षिणायन में जाता है और सभी के स्वास्थ्य सुधार शुरु होते हैं।
According to Bharatiya calender in the end of the month of Ashsdha it is end Uttarayan or the last phase of the Adana kala. Nine-days of nautapa is the time of weakest vitality condition for the human body. For the last 6 months, the life force of human is decreasing, at this time it is at the lowest level. Therefore, both Ashadh and Sawan are disease aggravating months. Digestion of eaten food is difficult and if disease occurs, it takes more than usual time to recover. Parameters like Sugar, Lipids, SGOT, SGPT, Uric acid can increase in this season. Micro nutrients can reduce due to aggravated Vata. So, don’t be careless in following Ahara-Vihara. You can read it in detail in the book Yoga and Rasahara.
Following strict regime of Ahara-Vihara can keep you fit. Rasahara, Ayurveda/Homeopathy/Naturopathy treatments are such ways which make you feel the mistakes you have done. Uncooked food like Rasahara can provide you micro nutrients which may reduce due to this season. Homeopathy treatment can improve vitality. Still DO REALIZE THAT YOU CAN KEEP YOURSELF FIT ONLY BY FOLLOWING STRICT REGIME OF AHARA-VIHARA.
Both Ashadh and Sawan are months of minimum vitality. Because at the end of Ashada, the Sun enters Dakshinayan, then the Visarga period begins. It is given in detail in the book “Yoga and Rasahara“. Therefore everyone has to take care of all the criteria of their health and safety. They should follow these points-
- Daily urine and feces should be removed properly. Do not take food without having a clean stomach.
- There should be no worms in the mouth and food pipe, so take lemon water honey dry ginger with rock salt in the morning on an empty stomach.
- Pores should be open and germ-free, so use a Ubatan or mud for bath. Ubatan is made of lemon neem tesu.
- Reduce quantity of dinner. It should be lite compared to lunch.
- Do not eat Fast food, fried foods, chocolate, biscuits, bread etc. Avoid toast, non-vegetarian food, cold drinks, ice, etc.
As Surya enters Dakshinayan from Devshayani Ekadashi, everyone’s health
begins improving.