प्रकृति त्रिगुणात्मक है। शरीर भी। तीन तत्व वात पित्त और कफ के असमान होने पर शरीर बनता है। यह तीनों तत्व शरीर में अनेक अच्छे काम करते हैं, किंतु इनमें से एक भी तत्व की बहुत कमी या बहुत अधिकता या विकृति हमें रोगी बना देती है। अच्छा कफ जोड़ों में स्नेहन अर्थात लुब्रिकेंट का काम करता है त्वचा में नमी बनाए रखता है कब्ज नहीं होने देता धैर्य के गुण को बढ़ाता है बालों और नाखूनों को चमकदार और मुलायम रखता है चेहरे और त्वचा का तेज बनाए रखता है। कफ तत्व की अधिकता हमारे अंदर मोटापा और निष्क्रियता बढ़ाती है। यूं तो कफ स्वाद में मीठा होता है परंतु विकृत होने पर यह नमकीन हो जाता है। इसलिए हमारा बलगम नमकीन होता है। कफ की विकृति के कारण लोग मोटे भी होते हैं और दुबले भी। क्योंकि विकृत कफ शरीर में भरा रहे तो वजन बढ़ता है और कफ विकृत हो हो कर उसकी निकासी होती रहे तो आवश्यक कफ तत्व की कमी के कारण व्यक्ति दुबला भी हो जाता है। विकृत कफ शरीर की नस नाड़ियों में भर जाए तो यह बच्चों में सर्दी खांसी और बड़ों में मधुमेह, हाइपोथाइरॉएड, एलर्जी, अस्थमा, स्थूलता जैसे अनेक रोगों का कारण बनता है। यदि आपको सर्दी जुकाम हो जाए और बहुत दिनों तक ठीक न हो तो यह समझें कि, लगातार आपके शरीर के अंदर कफ विकृत होता जा रहा है।
बदलती हुई ऋतु को ध्यान में रखते हुए सभी अपने फेफड़े नाक कान और गले को विशेष रूप से संभाल कर रखें इस ऋतु में बार-बार सर्दी होती है सर्दी को दबाने वाली दवाइयां खाने से सर्दी बिगड़ भी जाती है फिर किसी को सिर दर्द किसी को सूखी खांसी किसी को सांस फूलना इत्यादि समस्याएं होती हैं। इसी दिशा में आगे मधुमेह, हाइपोथाइरॉएड, एलर्जी, अस्थमा, स्थूलता आदि भी होता है। लोग यह सब समझ नहीं पाते कि हमें यह क्यों हुआ। सच्चाई यह है कि शरीर में जमा विकृत कफ दोष ही वजन बढ़ता है, फेफड़ों और थायराइड ग्रंथि की क्रियाशीलता कम करता है, शरीर में हिस्टामाइन नाम का प्रोटीन बढ़ाकर एलर्जी प्रकट करता है, यही यूसीनोफिल बढ़ाकर छींकें लाता है।आयुर्वेद में सर्दी, जुकाम, खांसी की हर स्थिति के लिए अलग उपचार है आपको वह सब समझने की आवश्यकता है, ताकि आपको जब जैसा सर्दी जुकाम खाँसी आदि हो, उसके अनुसार आप स्वयं वैसा उपचार कर सकें।
सर्दी जुकाम की घटना अनेक चरणों में होती है। हर एक चरण का अलग उपचार होता है। ध्यान से पढ़ें।
1. गला दर्द – काली मिर्च नमक में मिलाकर चाटें और उस ओर से निगलें जिस ओर गला दर्द कर रहा है।
2. सूखी खाँसी- थोड़ा सा अमृतधारा डालकर गर्म पानी पी लें।
3. आंख, नाक, कान, गला सब कुछ खुजलाना- आधा चम्मच सोंठ के साथ गर्म पानी पी लें।
4. नाक बहने वाला जुकाम- अदरक का रस निकालें और बराबरी से शहद मिलाकर एक एक चम्मच दिन भर में पांच-छह बार ले लें।
5. जुकाम के साथ बुखार भी- अन्य उपचारों के अतिरिक्त अजवाइन का उबला पानी ही दिन भर गुनगुना करके पिएं।
6. कफ गाढ़ा होने के बाद नाक बंद हो जाना, फेफड़ों में कफ भर जाना- छाती गले पीठ और गर्दन पर अमृतधारा लगाकर सोएं। सूती मास्क पर अमृतधारा बाहर से लगाएँ और दिन रात मास्क मुंह पर लगा कर रखें। नियमित रसाहार अडूसा, गिलोय, तुलसी, ग्वारपाठा, हल्दी लें।
7. सूती मास्क पर अमृतधारा बाहर से लगाएँ और दिन रात मास्क मुंह पर लगा कर रखें।
8. प्रातः और रात्रि में पिप्पली चटनी अवश्य लें। अधिक कष्ट हो तो पिप्पली चटनी दिन में 6-7 बार और आवश्यक हो तो रात में भी लें।
9. आवाज बैठ जाए तो अडूसा गिलोए रस अवश्य लें। दोनों समय भोजन के बाद सोंठ गुड़ घी अवश्य खाएं। उपरोक्त सभी स्थितियों में दो समय काढ़ा अवश्य लेना चाहिए।
10. नाक और गले से रक्त भी आता हो या पुराना कफ हो, अस्थमा या एलर्जी हो जाए, तो लंबे समय तक रसाहार, काढ़ा और पिप्पली चटनी लें।
इन सब स्थितियों में सिर या शरीर गीला रखकर तेज हवा न लगने दें। इनमें से किसी भी अवस्था में दूध या दूध से बने पदार्थ, तले हुए पदार्थ, आइसक्रीम, इमली, कैरी, फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक या बेकरी पदार्थ अपथ्य हैं। प्रातः देर तक सोने या रात को देर तक जागने से अधिक परेशानी होगी।
खांसी तब अधिक होती है।
1. जब जुकाम होने वाला हो।
2. जब जुकाम होकर ठीक हो गया हो, लेकिन कफ बना हुआ रहे।
3. जब आप सुबह देर से उठे और आपकी श्वास नली से स्वाभाविक रूप से सुबह कफ न निकल सके।
उन सबके लिए उपचार
1. नमक के गरारे करें
2. पिप्पली चटनी चाटें।
3. ग्वारपाठा का रस लें।
4. सोते समय यदि खांसी आए तो थोड़ा सा कत्था मुंह में रखकर चूसते रहें।
5. लौंग भूनकर पीसकर चुटकी भर मुंह में रखकर चूसते रहें।
Nature is trigunatmak (composed of three qualities), and so is the human body. The body is formed when the three elements—Vata (air), Pitta (fire), and Kapha (water)—are imbalanced. These three elements perform various beneficial functions in the body. However, an extreme deficiency, excess, or distortion of any one of these elements can make us unwell.
Good Kapha acts as a lubricant for joints, keeps the skin moisturized, prevents constipation, enhances patience, and maintains the shine and softness of hair and nails. It also helps retain the glow of the skin and face. However, an excess of Kapha leads to obesity and inactivity. Kapha is naturally sweet in taste, but when distorted, it becomes salty. This is why phlegm tastes salty.
Distorted Kapha can make people either obese or lean. If distorted Kapha accumulates in the body, it leads to weight gain. Conversely, if it is continuously expelled from the body, it can lead to a deficiency of essential Kapha, causing leanness.
When distorted Kapha fills the nerves and channels in the body, it can result in various illnesses such as colds, coughs, diabetes, hypothyroidism, allergies, asthma, and obesity.
If you suffer from a cold and cough that does not improve for a long time, it indicates that Kapha distortion is continuously increasing in your body
Considering the changing season, take special care of your lungs, nose, ears, and throat. In this season, colds occur frequently. Medications that suppress colds can sometimes worsen the condition, leading to headaches, dry cough, or breathing difficulties. Issues such as hypothyroidism, allergies, asthma, and obesity may also arise. Many people do not understand why these occur. The truth is, Vitiated Kapha in the body increases weight, reduces the functionality of the lungs and thyroid gland, raises histamine levels causing allergies, and increases eosinophils leading to sneezing.
In Ayurveda, there are different treatments for every stage of cold, flu, and cough. It is essential to understand these so that you can treat yourself accordingly based on your condition.
Stages and Treatments for Cold and Flu:
- Sore throat: Mix black pepper with salt, lick it, and swallow on the side where it hurts.
- Dry cough: Add a little “Amritdhara” to warm water and drink.
- Itching in eyes, nose, ears, and throat: Drink warm water with half a teaspoon of dry ginger (sonth).
- Runny nose: Extract ginger juice, mix it equally with honey, and take one teaspoon 5-6 times a day.
- Cold with fever: Along with other treatments, drink lukewarm boiled water infused with carom seeds (ajwain) throughout the day.
- Thick phlegm leading to blocked nose and filled lungs: Apply “Amritdhara” on the chest, throat, back, and neck before sleeping. Apply “Amritdhara” externally on a cotton mask and wear it continuously. Include Adusa, Giloy, Tulsi, Aloe Vera, and turmeric in your diet.
- Voice loss: Take Giloy and Adusa juice regularly. After meals, consume dry ginger (sonth) with jaggery and ghee.
- Chronic conditions like phlegm, asthma, or allergies: Follow a long-term regimen of rasahara (liquid diet), herbal decoctions, and Pippali chutney.
Precautions:
- Avoid getting your head or body wet or exposing yourself to strong winds.
- Refrain from consuming milk or dairy products, fried foods, ice cream, tamarind, raw mango, fast food, cold drinks, or bakery items.
- Sleeping late at night or waking up late in the morning can worsen the condition.
Cough Management:
Cough often increases:
- When a cold is about to start.
- After a cold has subsided but dry phlegm remains.
- When you wake up late and the natural clearing of the respiratory tract is disrupted.
Treatments for Cough:
- Gargle with saltwater.
- Take Pippali chutney.
- Drink Aloe Vera juice.
- If coughing occurs at bedtime, keep a small amount of catechu (kattha) in your mouth and suck on it.
- Roast cloves, grind them, and suck on a pinch of the powder.