भारतीय समय तालिका के अनुसार चैत्र माह वर्ष का सबसे पहला महीना होता है और यह ग्रीष्म ऋतु की शुरुआत होती है। यद्यपि इन दिनों में भीषण गर्मी नहीं होती, परंतु प्रदूषण और ग्लोबल वार्मिंग के कारण इन दिनों भी गर्मी बहुत है। अपने आस पास अधिक से अधिक पेड़ पौधे लगाएँ, यह एसी लगाने से कई गुना अधिक लाभदायक पर्यावरण को सुरक्षा देने वाला एवं पुण्य का कार्य होगा। पानी की कमी हो तब भी छोटे-छोटे गमले में अधिक से अधिक 1 फीट वाले भी अनेक पौधे होते हैं, उन्हें लगाना चाहिए। भोपाल के सभी रसाहार केंद्र भी ऋतु अनुसार कमर कसकर काम में लगे हैं। जो सुविधा रसाहार केंद्रों से दी जाती हैं, थोड़ा अधिक प्रयास करें तो वही आप लोग स्वयं भी अपने प्रयत्नों से कर सकते हैं। फिर भी ऋतु अनुसार बिंदुवार इन बातों का ध्यान रखें-
1. कच्चा आम (कैरी) अब उपलब्ध है
कैरी मिलने लगी है। कभी-कभी इसे उबालकर इसका गूदा शरीर में लगाकर स्नान करें। ऐसा करने से पसीना कम आता है और छोटी बड़ी फुंसियां नहीं होतीं।
2. बढ़ती गर्मी के कारण आंखों में गुहेरी (फुंसी) की आशंका
गर्मी बढ़ने के साथ-साथ आंखों में गुहेरी हो सकती है। ऐसा हो तो रसाहार केंद्रों से आई ड्रॉप मंगवाएँ। वह निःशुल्क है। सुबह रस के साथ आ जाएगा। आपको सुबह ही दो-तीन बार आंख में डालना है।
3. गर्मियों में आंखों का सूखापन और थकान
ग्रीष्म ऋतु में आंखों का सूखापन बढ़ता है। सर दर्द या़ आंखों की थकान हो तो प्रतिदिन आंखों पर जादू मिट्टी की लोई रखें। यदि रस के साथ अतिरिक्त ग्वारपाठा मंगवाते हैं, तो उसी में जादू मिट्टी की लोई बनाएं। ग्वारपाठा रस का भी लाभ मिलेगा। यह सब करने से आगे मोतियाबिंद होने की संभावना भी नहीं रहेगी। आजकल एक मोतियाबिंद का ऑपरेशन कम से कम ₹50000 लेता है।
4. सामान्य या कम वजन वाले लोगों के लिए
अभी ग्रीष्म ऋतु में सामान्य या कम वजन वाले लोग सुबह नींबू गुड़ पानी और सेंधा नमक लें। शरीर में दिन भर ऊर्जा बनी रहेगी और लू लगने की संभावना भी नहीं रहेगी। आयरन भी बढ़ेगा।
5. सप्ताह में कम से कम दो बार बाल धोएं
सप्ताह में कम से कम दो बार सर अवश्य धोएं, वह भी केशवर्धक लगाकर। ऐसा करने से सर में पसीना नहीं रहेगा बालों की जड़ें जितनी देर पसीने में रहेंंगी उतनी कमजोर होंगी। शैंपू से उस समय पसीना तो हट जाता है लेकिन रोम छिद्र बंद होने के कारण इंफेक्शन और डैंड्रफ होने की संभावना बनी रहती है, बाल भी सफेद होते हैं। यदि आप बाल धोने का कोई शॉर्टकट चाहते हैं, तो “केशवर्धक” के स्थान पर उबले हुए आँवला रस का उपयोग कर सकते हैं। आंवला रस रसाहार केंद्रों में हमेशा उपलब्ध रहता है।
6. कमजोर पाचन वाले लोगों के लिए
यदि आपका पाचन कमजोर है, कुछ भी भारी खाने पर दस्त हो जाते हैं, तो इस ऋतु में बेल फल रस लेना चाहिए। वर्ष में यह केवल दो-तीन माह मिलता है। परंतु पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए इतना पर्याप्त है।
According to the Indian calendar, the month of Chaitra is the first month of the year, marking the beginning of the summer season. Although extreme heat is not typically experienced during this period, pollution and global warming have caused temperatures to rise even in these early days of summer.
Planting trees and greenery around you is far more beneficial and virtuous for the environment than simply installing air conditioners. Even when there’s a water shortage, many plants that grow up to just one foot can be planted in small pots—and we should make an effort to do so.
All Rasahara (juice diet) centers in Bhopal are also working diligently according to the season. The facilities provided by the Rasahara centers can also be replicated with a bit of extra effort at home. Still, it’s important to pay attention to the following seasonal tips:
1. Raw Mango (Kairi) is now available
Occasionally boil it and apply its pulp to the body before bathing. This helps reduce sweating and prevents small and large boils from appearing.
2. Eye Stye Risk Due to Rising Heat
With increasing temperatures, styes may appear in the eyes. If this happens, get eye drops from Rasahar centers—they are available free of cost and will be delivered with your morning juice. Apply them two to three times in the morning.
3. Dryness and Eye Fatigue in Summer
Summer increases dryness in the eyes. If you experience headaches or eye fatigue, apply a clay paste (“magic clay”) on the eyes daily. If you’re ordering aloe vera (Gwarpatha) with your juice, use it to make the clay paste. This also gives the benefit of aloe vera juice. Doing this may prevent cataracts in the future. Currently, a cataract operation costs at least ₹50,000.
4. For General or Underweight People
In summer, start your day with a drink of lemon, jaggery water, and rock salt. It will keep you energized throughout the day and protect you from heatstroke. It also increases iron levels.
5. Wash Hair at Least Twice a Week
Use a hair-strengthening herbal paste “Keshavardhaka” while washing. This prevents sweat buildup on the scalp. The longer your scalp stays sweaty, the weaker your hair roots become. Shampoos may remove sweat temporarily but often block pores, leading to infections, dandruff, and premature graying. If you need a short cut of washing your hairs then you can apply boiled Amla juice instead of “Keshavardhaka“
6. For Those with Weak Digestion
If your digestion is weak and eating heavy food causes loose motions, consume Bael fruit juice during this season. It is available for only two to three months in a year, but that’s enough to significantly improve your digestion.