अरुंधति जी (38 years)

आपने अधिक वजन के अतिरिक्त कमर दर्द की समस्या का उल्लेख किया है। वजन नियंत्रण में रखने हेतु कृपया इसी वेबसाइट पर स्वस्थ रहने हेतु आहार नियम नामक पोस्ट पढ़ें। कमर दर्द हेतु पीछे की ओर झुकने वाले आसन जैसे भुजंगासन शलभासन उष्ट्रासन धनुरासन आदि करें। https://rasahara.com/?p=2710