जिन्हें सर्दी जुकाम या गले के इंफेक्शन है वह शीघ्र सूचित किया करें वर्तमान में कोरोना के आने वाले समाचार और शीत ऋतु में होने वाली बारिश को ध्यान में रखते हुए सभी को पुनः सूचित कर रही हूं-

प्रतिदिन दोनों समय काढ़ा पिएँ। रसाहार केंद्र के सभी कार्यकर्ताओं को भी प्रतिदिन काढ़ा पीना अनिवार्य कर रही हूं।

एक तीव्र पिप्पली चटनी हमेशा अपने पास रखें,
कार या अपने वाहन की डिक्की में भी रखें,
दो-तीन घंटे से अधिक कहीं बाहर जाना है तो भी अपने साथ रखें,
आसपास कोई सर्दी खांसी वाला है तो उसे भी दें।
रात जल्दी सोएं, प्रातः जल्दी उठें,
प्रतिदिन प्रातः योग अवश्य करें रात्रि जागरण वाली परियों जो आने वाले दोनों में संभावित है उनसे बचें,
बेकरी आइटम न खाएं,
दही उड़द छाछ इत्यादि सूर्यास्त के बाद न लें,
दूध या दूध से बने पदार्थ प्रातः तो नहीं लेना चाहिए, दिन में भी न लें, रात में दूध हल्दी या घी डालकर ले सकते हैं, परंतु दूध से बने पदार्थ से तो हमेशा बचें।

स्वस्थ रहें सुरक्षित रहें

An Important instruction (December 2023):

Those who are suffering from cold or throat infection should inform immediately, their juice will be started accordingly.
At present, keeping in mind the upcoming news of Corona and the rain in winters, I am informing everyone again –

Drink the decoction both times every day. I am also making it mandatory for all the workers of Rasahara Center to drink the decoction daily.

Always keep a Tivra pippali chutney with you,
Keep it in the car or even in any of your vehicle, or bag.
Even if you have to go out somewhere for more than two-three hours, keep it with you.
If anyone around is suffering from cold and cough then give it to him also.
Sleep early at night, wake up early in the morning,
Be sure to do yoga every morning.

Avoid late night parties which are possible in the coming days.
Do not eat bakery items,
Do not take curd, urad buttermilk etc. after sunset.
Milk or milk products should not be taken in the morning, nor even during the day, you can take milk at night by adding turmeric or ghee, but always avoid milk products.

Stay healthy stay safe.