ऋतु अनुसार सूचना:

आयुर्वेद ऋतुचर्या के अनुसार आषाढ़ और श्रावण यह दोनों माह सबसे क्षीण  जीवन शक्ति की माह हैं। अर्थात हमारे डीएनए में या हमारी भूलों के कारण हमें जो भी रोग मिला है, वह इस ऋतु में हमें कष्ट देगा या बढ़ने की दिशा में होगा। कोलेस्ट्रोल, शुगर, थायराइड, यूरिन इन्फेक्शन, यूरिक अम्ल, पाचन तंत्र के रोग इत्यादि बढ़ना या कुछ अज्ञात रोगों का चुपके से चले आना, जो हमें भले ही अभी तक पता न पड़े हों, पर उनका अभी अंदर ही अंदर बढ़ना और आगे प्रकट होना, जैसे कैंसर, सिस्ट, त्वचा रोग, स्नायु तंत्र के रोग, ह्रदय रोग इत्यादि इसी ऋतु में बिगड़ते हैं। वात का कार्य वर्तमान रोग को उभारना, एक रोग को दूसरे रूप में परिवर्तित करना, एक विकार को एक अंग से दूसरे अंग में ले जाना भी है। परन्तु आपका जो वर्तमान रोग है, उसके प्राकृतिक या घरेलू उपचार तो बढ़ाने ही होंगे, अपने ऊपर लगाए जाने वाले प्रतिबंध भी और कठोर करने होंगे। जिनके बीपी, शुगर, कोलेस्ट्रोल, थायराइड लिवर या अन्य पैरामीटर अभी बढ़े हुए आए हैं, उन्हें घबराकर इस हेतु कोई गोली शुरू करने की आवश्यकता नहीं है।

Seasonal updates:

According to Ayurveda Ritucharya, Ashadha and Shravana, both these months are the months of the weakest vitality. Whatever disease we have got due to our mistakes or in our DNA, it will trouble us in this season or will drift in the direction of deterioration.

Increase in cholesterol, sugar, thyroid, urine infection, uric acid, diseases of the digestive system, etc. or the Silently developing some unknown diseases, which we may not know yet, but they are still growing inside and may manifest further, like cancer, cysts, skin diseases, nervous system disorders, heart diseases etc. All these worsen in this season. The function of Vata is responsible to aggravate the present disease, to convert one disease into another, to carry toxins from one organ to another.

ऐसा इसलिए करना होगा क्योंकि आगे अच्छी ऋतु आने के बाद रोग अपने आप ठीक भी तो होगा। यदि अभी आपने एलोपैथिक दवा का सहारा लिया तो उस पर निर्भरता भी होगी और उसके साइड इफेक्ट भी झेलने पड़ेंगे। अतः इन बातों का ध्यान रखें-

If you have started taking any allopathic medicine now, then you will have dependence on it and you will also have to face its side effects. Avoid taking any pills, since the disease should be cured in natural way. Because after the arrival of good season ahead, the aggravation will subside its own. So keep these things in mind-

Do not allow Vata to increase in the body, so take the Vata subsiding items to eat, follow the Vata reducing lifestyle, avoid Vata enhancing activities. All these instructions mentioned on the website or in the book.

शरीर में वात नहीं बढ़ने देना है, इसलिए वेबसाइट पर या पुस्तक में बताई गई वात नाशक वस्तुओं का सेवन करें, वात कम करने वाली दिनचर्या की बातों को अपनाएं, वात वर्धक वस्तु और दिनचर्या की भूलों से बचें।

 वेबसाइट पर वर्षा ऋतु के पथ्य अपथ्य पढ़ कर तदनुसार व्यवहार करें।

Follow the pathya apathy of the rainy season that is given on this website.

Detach from all worldliness in the morning and practice yoga for at least one and a half hours daily.

Those who practice yoga regularly should also pay attention, whether can they concentrate on the happenings inside the body during yoga practices.

इस ऋतु में प्रातः काल सारी सांसारिकता छोड़कर कम से कम एक डेढ़ घंटा योग अवश्य करें।

जो नियमित योग करते हैं वे इस ओर भी ध्यान दें की योग करते समय उनका ध्यान शरीर के अंदर होने वाली घटनाओं पर है या नहीं।

प्रातः योग करना है तो यह भी ध्यान रखना पड़ेगा की रात 10:00 बजे सो ही जाएं तभी नींद भी पूरी होगी।

If you want to getup early before sun rise and practice yoga in the morning, you should sleep at least up to 10:00 pm. at night, only then the sleep will also be completed.

यह ऋतु कमजोर जीवन शक्ति की है, अतः शारीरिक श्रम अपनी योग्यता से आधा ही करें।

This season is of low energy level, so reduce physical work or exercise only half of your ability.

जो प्रातः घूमने जाते हैं, वे पहले योग करें फिर घूमने जाएं।

Those who go for a walk in the morning, they should practice yoga first and then go for a walk.

जिन्होंने निकट भविष्य में कीमो रेडिएशन ट्रांसप्लांट या कोई ऑपरेशन करने की योजना बनाई है, उनसे मेरा आग्रह है कि, उसे शरद पूर्णिमा तक टालने का प्रयास करें। तब तक इन सब से होने वाले नुकसान की भरपाई करने योग्य शरीर हो जाएगा। 

Those who have planned to do chemo/radiation/transplant or any operation in the near future, I request them to try to postpone it till Sharad Purnima. By then the body will be able to compensate for the loss caused by all these.

जिन्हें गर्मी अधिक होती है, पसीना अधिक आता है या त्वचा रोग हैं, वे जादू मिट्टी का भरपूर उपयोग शरद् पूर्णिमा तक कर लें।

Those who have excessive heat, excessive sweating or skin diseases, they should make full use of magic clay (available on website) till Sharad Purnima.

आहार नियमः ध्यान रखने योग्य बातें
 रसाहार के पूर्व दूध, दूध वाली चाय, बिस्कुट अथवा कोई भी अन्य आहार ग्रहण न करें।
 देर से रसाहार करने की स्थिति में रसाहार से आधा घंटे पूर्व पायनेपल छोड़ कर कोई भी अन्य ताजे मौसमी फल लिये जा सकते हैं।
 रसाहार के आधे घंटे बाद अंकुरित अनाज, मेवे, सलाद, कच्ची सब्जियां, फल, धान, ज्वार या राजगिरे की लाई, गुड़, शहद, खजूर या छाछ लिया जा सकता है। किन्तु कोई कोई पक्व आहार न लें।
 दोपहर भोजन 10 बजे से 1 बजे के बीच करें।
 रात्रि भोजन 6 बजे से 8 बजे के बीच करें।
 भोजन के समय या तुरन्त बाद पानी न पियें।
 सायंकाल में रसाहार लेना हो तो योग्य समय 4 बजे से 6 बजे के बीच है।
 सायंकाल के रसाहार से 4 घन्टे पूर्व भोजन हो जाना चाहिये।
 सायंकाल के रसाहार में भी सुबह के ही सभी नियमों का पालन कीजिये।
 आयुर्वेदानुसार सभी के लिये प्रातः फल या रसाहार, दोपहर दही, छाछ एवं रात्रि में दूध पीना उचित है। चातुर्मास अर्थात लगभग मानसून से षरद पूर्णिमा तक दही, छाछ वर्जित है।

हम धरती पर जन्म लेते हैं तो यूं समझें के युद्ध के मैदान में उतरते हैं। सामने शत्रु की सेना है। उसका स्वरूप, उसका आकार, उसके द्वारा किए जाने वाले हमले की दिशा, उसके पास उपलब्ध हथियार, उसकी शक्ति, उसकी क्षमता, उसकी कमजोरी, उसकी शक्तियां, इन सभी का आकलन किए बिना हम शत्रु पर विजय प्राप्त नहीं कर सकते। रोग हमारे शत्रु हैं, तो उनका आकलन करने की हमें आवश्यकता है। साथ ही हमारा शरीर जो हमारी अपनी सेना है, उसके भी उपरोक्त सारे बिंदुओं पर हमें जांच करनी चाहिए। तभी पता पड़ेगा कि हम शत्रु पर भारी पड़ेंगे या शत्रु हम पर भारी पड़ेगा। यदि शत्रु हम पर भारी पड़ रहा है, तो हमें उससे अधिक शक्ति प्राप्त करने हेतु क्या-क्या करना पड़ेगा? हमें कब पीछे हटना है, कब हमला करना है, यह समझ लेने के पश्चात ही युद्ध भूमि में विजय की आशा करनी चाहिए। इस वर्ष शरद ऋतु 7 सितंबर से 5 नवंबर तक है।

When we are born on earth, it means that we enter the battlefield. There is an enemy army in front. We cannot conquer the enemy without assessing his form, his size, the direction of his attack, the weapons available to him, his strength, his ability, his weakness, his powers, all these. Diseases are our enemies, so we need to assess them. Also, our body which is our own army, we should also examine it on all the above mentioned points. Only then will we know whether we will prevail over the enemy or whether the enemy will prevail over us. If the enemy is overwhelming us, what should we do to gain more power from him? We should expect victory on the battlefield only after understanding when to retreat and when to attack.
Autumn this year is from 7 September to 5th November.

आपने पूर्व में शरद ऋतु में ध्यान देने योग्य बातें पढ़ी ही होंगी उसमें पांच प्रकार के पित्त विकृत होने के कारण रोगों के होने की संभावना बताई गई थी। मैं आपको पुनः याद दिलाना चाहती हूं कि, इन दो माह में कौन-कौन से रोग उभार पर रह सकते हैं।

पाचक पित्त के विकृत होने पर मूत्र पसीना लिंफ तथा विवेक बुद्धि दूषित होते हैं मूत्र दूषित होने के कारण यूरिन इन्फेक्शन, ब्लड यूरिया बढ़ना, मूत्र के साथ प्रोटीन या पस सेल निकलना, उसके कारण कमजोरी आना, सिर दर्द जोड़ों में दर्द इत्यादि होता है।

पसीना अधिक आने और शरीर के रोम छिद्र बंद होने के कारण शरीर में सोडियम की कमी, मुंह सूखना, पसीने में बदबू और आगे चलकर त्वचा रोग बढ़ने की संभावना होती है। बहुत गोरे लोगों की त्वचा मच्छर के काटने पर या थोड़ी खरोंच लगने पर भी लाल हो जाती है; पैरों पर छोटे-छोटे लाल दाने भी दिखाई देते हैं। यह भी एक पित्त विकार है।

लिंफ में विकार आने के कारण शरीर में से खराब अर्थात कचरा सेल एकत्र होकर मल मूत्र के मार्ग से बाहर निकलने की प्रक्रिया में रुकावट आती है। रक्त का पोषण भी ठीक से नहीं होता। रक्त दूषित होने के कारण विभिन्न प्रकार के ज्वर जैसे वायरल इंफेक्शन के रूप में कोरोना, डेंगू या बैक्टीरियल इनफेक्शन जैसे टाइफाइड इत्यादि होने की संभावना बढ़ जाती है।

विवेक बुद्धि दूषित होने के कारण क्रोध जल्दी आता है और हमारे शरीर की कोशिकाओं में तनाव बढ़ जाता है। जिसके कारण खाए हुए अन्य का पाचन ठीक से नहीं होता और शुगर भी बढ़ती है।

You must have read the points to be kept in mind in autumn in the past, in which the possibility of occurrence of diseases due to vitiation of five types of Pittas was mentioned. I want to remind you again, which diseases can remain on the rise in these two months.

When the digestive Pitta gets distorted, urine, sweat, lymph and intelligence get contaminated.
Urine infection due to urine contamination, increased blood urea, protein in urine.
Or the release of pus cells, which causes weakness, headache, joint pain, etc.

Lack of sodium in the body due to excessive sweating and clogged pores, There is a possibility of dry mouth, bad smell in sweat and further increase in skin diseases.

In very fair people, the skin turns red when bitten by a mosquito or even slightly scratched; small red bumps also appear on the legs. This is also a Pitta disorder.
Due to disorders in the lymph, the accumulation of waste cells from the body hinders the process of exiting through the urine and feces. Blood is also not nourished properly. Due to blood contamination, the chances of getting various types of fever like viral infection like corona, dengue or bacterial infection like typhoid etc. increases.

Due to impure wisdom, anger comes quickly and tension increases in the cells of our body. Due to which the food eaten is not digested properly and sugar also increases.

ऋतु अनुसार होने वाले रोगों, रसाहार में परिवर्तन और पथ्य अपथ्य की जानकारी मैं आप सभी को नियमित रूप से देना चाहती हूं। यह सब पुस्तक में भी लिखा है, आप सभी को अपने घरों में ध्यान भी रखना चाहिए। रसोई में खाना बनाते समय किसी खाने की फरमाइश करते समय और किसी को खिलाने के लिए आग्रह करते समय भी इन बातों का ध्यान रखें। आप क्या बना रहे हैं, किस बात का आग्रह कर रहे हैं और क्या खाना चाहते हैं, तीनों पर आपका और आपके प्रिय जनों का स्वास्थ्य निर्भर है। इस तारतम्य में अब आपको पित्त की जानकारी दे रही हूं।

पित्त पांच प्रकार के होते हैं- पाचक, रंजक, साधक, आलोचक, और भ्राजक पित्त।

इनका उभार शरद ऋतु में होता है इस वर्ष शरद ऋतु 7 सितंबर से 5 नवम्बर 2025 तक है आपको ज्ञात होना चाहिए कि इन सभी पांचों पित्त का संबंध शरीर के किन-किन अंगों से होता है, पित्त के उभार से कौन कौन से रोग होते हैं और यह रोग क्या करने से ठीक हो सकते हैं।

पाचक पित्त का संबंध पक्वाशय अर्थात पेनक्रियाज ग्रहणी अर्थात गॉलब्लेडर और शरीर की विभिन्न धातुओं से होता है। जहां मूत्र पसीना लिंफ तथा हमारी विवेक बुद्धि को दूषित करते हैं। भूख, प्यास और अन्न में रुचि उत्पन्न करने के कारण होते हैं।

रंजक पित्त का संबंध यकृत अर्थात लिवर, प्लीहा अर्थात स्प्लीन और आमाशय अर्थात पेट जिसमें खाना जाता है, उससे होता है। आहार रसों को रक्त ओज और वीर्य में परिवर्तित करने का कार्य यह करते हैं। इनके विकृत होने से खाए हुए अन्न से शरीर में निर्माण का कार्य नहीं होता।

साधक पित्त का स्थान ह्रदय होता है। इसका कार्य मनोरथ पूर्ति का प्रयास, बुद्धि का उपयोग, बुद्धिमत्ता उत्पन्न करना हर्ष, शौर्य, तेज और अभिलाषा, निरोगी रहने की इच्छा उत्पन्न करना होता है। इसके विकृत होने से मन में दुर्भावनाएं पनपती हैं, जीवन से अरुचि होती है और स्वयं को ठीक होने के प्रयास करने की इच्छा नहीं होती।

आलोचक पित्त का संबंध दृष्टि से होता है यह देखने और देखी हुई चीजों का विश्लेषण करने के काम आता है। इसके विकृत होने से आंखों के रोग उत्पन्न होते हैं, साथ ही विश्लेषण की समझ भी कम या विकृत होती है।

भ्राजक पित्त का काम त्वचा के रोम छिद्रों से पोषण ग्रहण करना और पसीने के रूप में विकार बाहर निकालना होता है। इसका संबंध त्वचा से होता है। इसके विकृत होने पर पसीने और त्वचा संबंधी रोग होते हैं।

शरद ऋतु में गर्म उपचार जैसे स्टीम बाथ पसीना बहाने वाले व्यायाम आदि नहीं करना चाहिए।

पित्त वर्धक खाद्य पदार्थ जैसे अजवाइन, कालाजीरा, सौंफ, अदरक, हींग, बावची, लहसुन, पान, बेल, अरंडी के पत्ते, सब्जा, चिया सीड अर्थात सब्जा के बीज, पका खीरा, बेलफल, शहतूत, उड़द, कच्चा मूली का शाक, पकी ककड़ी, काली सेम, बैंगन, दही, आइसक्रीम, बर्फ, सरसों का साग, चर्बी, तेल, सरसों तेल, अलसी तेल, काजू, पिस्ता का सेवन न करें। धूप, ओस, पूर्व से चलने वाली हवाएं, गर्म पानी आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।

कुछ पित्तनाशक पदार्थ जिनका सेवन करना चाहिए वह निम्नलिखित हैं-

 बहेड़ा, धनिया, मेथी, वंशलोचन, मुलेठी, अमलतास, कालमेघ, हल्दी, आमा हल्दी, लोध्र, पवाँड, सेंधा नमक, लौंग, बड़ी इलायची, दूब, शतावर, कड़वी नीम, छुई मुई, आम, नारियल पानी, तरबूज, खरबूज, कच्चा खीरा, कैथा, सिंघाड़ा, अनार, खजूर, बादाम, सेब, चिरौंजी, खिरनी, मखाना, आलू बुखारा, अखरोट, अंजीर, मुनक्का, किसमिस, नारियल, बादाम, फालसा, लिसोड़ा, गूलर, अडूसा, पिप्पली, कत्था, पलाश, जौ, चावल, गेहूं, मूंग दाल, मोठ, अरहर, ज्वार, भुट्टा, बथुआ, पोई, पालक, भुना हुआ मूली का साग, चने का साग, कच्चा कद्दू, कच्ची ककड़ी, लौकी, करेला, परवल, हरी सेम, सहीजन फल्ली, कमलकंद, ईसबगोल, दूध, गाय का घी, शहद, तिल, नाशपाती, गुलाब, पका कटहल, इन पदार्थों का सेवन अवश्य करें।

I wish to regularly share information with you all about seasonal diseases, changes in dietary juices, and what foods are beneficial or harmful. All of this is written in the Rasahara book as well, and you should pay attention to it in your homes. While cooking in the kitchen, making food requests, or urging someone to eat something, keep these points in mind. What you are preparing, what you are requesting, and what you wish to eat—all three affect your and your loved ones’ health. In this context, I am now sharing information about Pitta (one of the three doshas in Ayurveda).

There are five types of Pitta:

• Pachak (Digestive)
• Ranjak (Coloring)
• Sadhak (Mental)
• Aalochak (Visual)
• Bhrajak (Skin-related)

These become aggravated in the autumn season. This year, autumn lasts from September 7 to November 5, 2025. You should know which organs each type of Pitta is associated with, what diseases arise from their aggravation, and how those diseases can be cured.

• Pachak Pitta is related to the pancreas, gallbladder, and various body tissues. It affects urine, sweat, lymph, and our intellect. It governs hunger, thirst, and interest in food.
• Ranjak Pitta is connected to the liver, spleen, and stomach. It transforms food juices into blood, vitality, and reproductive fluids. If distorted, the body cannot build tissues from consumed food.
• Sadhak Pitta resides in the heart. It governs fulfillment of desires, intelligence, enthusiasm, courage, brilliance, and the desire to stay healthy. When imbalanced, it leads to negative thoughts, disinterest in life, and lack of motivation to heal.
• Aalochak Pitta is related to vision. It helps in seeing and analyzing what is seen. Its distortion causes eye diseases and impairs analytical ability.
• Bhrajak Pitta functions through the skin pores, absorbing nutrients and expelling toxins via sweat. Its imbalance leads to skin and sweat-related disorders.

During autumn, avoid heat-based treatments like steam baths or sweat-inducing exercises.

Avoid Pitta-aggravating foods such as: Ajwain, black cumin, fennel, ginger, asafoetida, bakuchi, garlic, betel leaves, bael, castor leaves, Sabja seeds, chia seeds, ripe cucumber, bael fruit, mulberry, urad dal, raw radish greens, ripe cucumber, black beans, eggplant, yogurt, ice cream, ice, mustard greens, fat, oils (especially mustard and flaxseed), cashews, pistachios. Also avoid sun exposure, dew, easterly winds, and hot water.

Recommended Pitta-pacifying foods include: Baheda, coriander, fenugreek, bamboo silica, licorice, amaltas, kalmegh, turmeric, raw turmeric, lodhra, pavand, rock salt, clove, black cardamom, Bermuda grass, shatavari, bitter neem, touch-me-not plant, mango, coconut water, watermelon, muskmelon, raw cucumber, wood apple, water chestnut, pomegranate, dates, almonds, apples, chironji, khirni, fox nuts, plums, walnuts, figs, raisins, coconut, almonds, phalsa, lisoda, cluster fig, adusa, long pepper, catechu, palash, barley, rice, wheat, mung dal, moth beans, pigeon peas, sorghum, corn, bathua, poi, spinach, roasted radish greens, chickpea greens, raw pumpkin, raw cucumber, bottle gourd, bitter gourd, pointed gourd, green beans, drumstick pods, lotus stem, psyllium husk, milk, cow ghee, honey, sesame, pear, rose, ripe jackfruit.

Make sure to include these in your diet.