प्रकृति त्रिगुणात्मक है। शरीर भी। तीन तत्व वात पित्त और कफ के असमान होने पर शरीर बनता है। यह तीनों तत्व शरीर में अनेक अच्छे काम करते हैं, किंतु इनमें से एक भी तत्व की बहुत कमी या बहुत अधिकता या विकृति हमें रोगी बना देती है। अच्छा कफ जोड़ों में स्नेहन अर्थात लुब्रिकेंट का काम करता है त्वचा में नमी बनाए रखता है कब्ज नहीं होने देता धैर्य के गुण को बढ़ाता है बालों और नाखूनों को चमकदार और मुलायम रखता है चेहरे और त्वचा का तेज बनाए रखता है। कफ तत्व की अधिकता हमारे अंदर मोटापा और निष्क्रियता बढ़ाती है। यूं तो कफ स्वाद में मीठा होता है परंतु विकृत होने पर यह नमकीन हो जाता है। इसलिए हमारा बलगम नमकीन होता है। कफ की विकृति के कारण लोग मोटे भी होते हैं और दुबले भी। क्योंकि विकृत कफ शरीर में भरा रहे तो वजन बढ़ता है और कफ विकृत हो हो कर उसकी निकासी होती रहे तो आवश्यक कफ तत्व की कमी के कारण व्यक्ति दुबला भी हो जाता है। विकृत कफ शरीर की नस नाड़ियों में भर जाए तो यह बच्चों में सर्दी खांसी और बड़ों में मधुमेह, हाइपोथाइरॉएड, एलर्जी, अस्थमा, स्थूलता जैसे अनेक रोगों का कारण बनता है। यदि आपको सर्दी जुकाम हो जाए और बहुत दिनों तक ठीक न हो तो यह समझें कि, लगातार आपके शरीर के अंदर कफ विकृत होता जा रहा है।

बदलती हुई ऋतु को ध्यान में रखते हुए सभी अपने फेफड़े नाक कान और गले को विशेष रूप से संभाल कर रखें इस ऋतु में बार-बार सर्दी होती है सर्दी को दबाने वाली दवाइयां खाने से सर्दी बिगड़ भी जाती है फिर किसी को सिर दर्द किसी को सूखी खांसी किसी को सांस फूलना इत्यादि समस्याएं होती हैं। इसी दिशा में आगे मधुमेह, हाइपोथाइरॉएड, एलर्जी, अस्थमा, स्थूलता आदि भी होता है। लोग यह सब समझ नहीं पाते कि हमें यह क्यों हुआ। सच्चाई यह है कि शरीर में जमा विकृत कफ दोष ही वजन बढ़ता है, फेफड़ों और थायराइड ग्रंथि की क्रियाशीलता कम करता है, शरीर में हिस्टामाइन नाम का प्रोटीन बढ़ाकर एलर्जी प्रकट करता है, यही यूसीनोफिल बढ़ाकर छींकें लाता है।आयुर्वेद में सर्दी, जुकाम, खांसी की हर स्थिति के लिए अलग उपचार है आपको वह सब समझने की आवश्यकता है, ताकि आपको जब जैसा सर्दी जुकाम खाँसी आदि हो, उसके अनुसार आप स्वयं वैसा उपचार कर सकें।

सर्दी जुकाम की घटना अनेक चरणों में होती है। हर एक चरण का अलग उपचार होता है। ध्यान से पढ़ें।

1. गला दर्द – काली मिर्च नमक में मिलाकर चाटें और उस ओर से निगलें जिस ओर गला दर्द कर रहा है।

2. सूखी खाँसी- थोड़ा सा अमृतधारा डालकर गर्म पानी पी लें।

3. आंख, नाक, कान, गला सब कुछ खुजलाना- आधा चम्मच सोंठ के साथ गर्म पानी पी लें।

4. नाक बहने वाला जुकाम- अदरक का रस निकालें और बराबरी से शहद मिलाकर एक एक चम्मच दिन भर में पांच-छह बार ले लें।

5. जुकाम के साथ बुखार भी- अन्य उपचारों के अतिरिक्त अजवाइन का उबला पानी ही दिन भर गुनगुना करके पिएं।

6. कफ गाढ़ा होने के बाद नाक बंद हो जाना, फेफड़ों में कफ भर जाना- छाती गले पीठ और गर्दन पर अमृतधारा लगाकर सोएं। सूती मास्क पर अमृतधारा बाहर से लगाएँ और दिन रात मास्क मुंह पर लगा कर रखें। नियमित रसाहार अडूसा, गिलोय, तुलसी, ग्वारपाठा, हल्दी लें।

7. सूती मास्क पर अमृतधारा बाहर से लगाएँ और दिन रात मास्क मुंह पर लगा कर रखें।

8. प्रातः और रात्रि में पिप्पली चटनी अवश्य लें। अधिक कष्ट हो तो पिप्पली चटनी दिन में 6-7 बार और आवश्यक हो तो रात में भी लें।

9. आवाज बैठ जाए तो अडूसा गिलोए रस अवश्य लें। दोनों समय भोजन के बाद सोंठ गुड़ घी अवश्य खाएं। उपरोक्त सभी स्थितियों में दो समय काढ़ा अवश्य लेना चाहिए।

10. नाक और गले से रक्त भी आता हो या पुराना कफ हो, अस्थमा या एलर्जी हो जाए, तो लंबे समय तक रसाहार, काढ़ा और पिप्पली चटनी लें।

इन सब स्थितियों में सिर या शरीर गीला रखकर तेज हवा न लगने दें। इनमें से किसी भी अवस्था में दूध या दूध से बने पदार्थ, तले हुए पदार्थ, आइसक्रीम, इमली, कैरी, फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक या बेकरी पदार्थ अपथ्य हैं।  प्रातः देर तक सोने या रात को देर तक जागने से अधिक परेशानी होगी।

खांसी तब अधिक होती है।

1. जब जुकाम होने वाला हो।

2. जब जुकाम होकर ठीक हो गया हो, लेकिन कफ बना हुआ रहे।

3. जब आप सुबह देर से उठे और आपकी श्वास नली से स्वाभाविक रूप से सुबह कफ न निकल सके।

 उन सबके लिए उपचार

1. नमक के गरारे करें

2. पिप्पली चटनी चाटें।

3. ग्वारपाठा का रस लें।

4. सोते समय यदि खांसी आए तो थोड़ा सा कत्था मुंह में रखकर चूसते रहें।

5. लौंग भूनकर पीसकर चुटकी भर मुंह में रखकर चूसते रहें।

Nature is trigunatmak (composed of three qualities), and so is the human body. The body is formed when the three elements—Vata (air), Pitta (fire), and Kapha (water)—are imbalanced. These three elements perform various beneficial functions in the body. However, an extreme deficiency, excess, or distortion of any one of these elements can make us unwell.

Good Kapha acts as a lubricant for joints, keeps the skin moisturized, prevents constipation, enhances patience, and maintains the shine and softness of hair and nails. It also helps retain the glow of the skin and face. However, an excess of Kapha leads to obesity and inactivity. Kapha is naturally sweet in taste, but when distorted, it becomes salty. This is why phlegm tastes salty.

Distorted Kapha can make people either obese or lean. If distorted Kapha accumulates in the body, it leads to weight gain. Conversely, if it is continuously expelled from the body, it can lead to a deficiency of essential Kapha, causing leanness.

When distorted Kapha fills the nerves and channels in the body, it can result in various illnesses such as colds, coughs, diabetes, hypothyroidism, allergies, asthma, and obesity.

If you suffer from a cold and cough that does not improve for a long time, it indicates that Kapha distortion is continuously increasing in your body

Considering the changing season, take special care of your lungs, nose, ears, and throat. In this season, colds occur frequently. Medications that suppress colds can sometimes worsen the condition, leading to headaches, dry cough, or breathing difficulties. Issues such as hypothyroidism, allergies, asthma, and obesity may also arise. Many people do not understand why these occur. The truth is, Vitiated Kapha in the body increases weight, reduces the functionality of the lungs and thyroid gland, raises histamine levels causing allergies, and increases eosinophils leading to sneezing.

In Ayurveda, there are different treatments for every stage of cold, flu, and cough. It is essential to understand these so that you can treat yourself accordingly based on your condition.

Stages and Treatments for Cold and Flu:

1. Sore throat: Mix black pepper with salt, lick it, and swallow on the side where it hurts.
2. Dry cough: Add a little “Amritdhara” to warm water and drink.
3. Itching in eyes, nose, ears, and throat: Drink warm water with half a teaspoon of dry ginger (sonth).
4. Runny nose: Extract ginger juice, mix it equally with honey, and take one teaspoon 5-6 times a day.
5. Cold with fever: Along with other treatments, drink lukewarm boiled water infused with carom seeds (ajwain) throughout the day.
6. Thick phlegm leading to blocked nose and filled lungs: Apply “Amritdhara” on the chest, throat, back, and neck before sleeping. Apply “Amritdhara” externally on a cotton mask and wear it continuously. Include Adusa, Giloy, Tulsi, Aloe Vera, and turmeric in your diet.
7. Voice loss: Take Giloy and Adusa juice regularly. After meals, consume dry ginger (sonth) with jaggery and ghee.
8. Chronic conditions like phlegm, asthma, or allergies: Follow a long-term regimen of rasahara (liquid diet), herbal decoctions, and Pippali chutney.

Precautions:

• Avoid getting your head or body wet or exposing yourself to strong winds.
• Refrain from consuming milk or dairy products, fried foods, ice cream, tamarind, raw mango, fast food, cold drinks, or bakery items.
• Sleeping late at night or waking up late in the morning can worsen the condition.

Cough Management:

Cough often increases:

1. When a cold is about to start.
2. After a cold has subsided but dry phlegm remains.
3. When you wake up late and the natural clearing of the respiratory tract is disrupted.

Treatments for Cough:

1. Gargle with saltwater.
2. Take Pippali chutney.
3. Drink Aloe Vera juice.
4. If coughing occurs at bedtime, keep a small amount of catechu (kattha) in your mouth and suck on it.
5. Roast cloves, grind them, and suck on a pinch of the powder.

कड़ाके की ठंड में हार्ट अटैक की संभावनाएं बढ़ जाती हैं, इसी तरह शरीर में कफ जमा होने की ऋतु होने के कारण कोलेस्ट्रॉल की अधिकता, धमनियों का कठीनीकरण अर्थात आर्टियोरोस्क्लेरोसिस और उसके कारण भी रक्तचाप बढ़ना और फिर हृदय पर बोझ बढ़ना। यह सब होता ही है। इससे कैसे बचा जाए इसके प्राकृतिक उपाय सभी को पता होने चाहिए अतः यह सूचना ध्यान से पढ़ें।

Chances of heart attack increase in severe cold, similarly due to accumulation of phlegm in the body, there is excess of cholesterol, hardening of the arteries i.e. arteriosclerosis and due to this also increase in blood pressure and then the burden on the heart increases. All this happens. Everyone should know the natural remedies to avoid this, so read this information carefully.

उच्च रक्तचाप के कारण (Causes of high blood pressure)

1. कड़ाके की ठंड में शारीरिक निष्क्रियता
2. जितना मीठा और तेल युक्त पदार्थ खाते हैं उतना श्रम न करना
3. दोपहर निद्रा लेना
4. कब्जियत होना
5. दोपहर भोजन 1:00 बजे के बाद करना
6. रात्रि निद्रा आवश्यकता से कम होना
7. सकारात्मक तथा नकारात्मक तनाव
8. गहरी सांसे न लेना
   

1. physical inactivity in extreme cold
2. Not working hard as much as you eat sweet and oily foods.
3. Afternoon sleep
4. Constipation
5. Lunch after second half of the day
6. Lack of night sleep
7. Positive or negative stress
8. Lack of deep breathing
   
   

निवारण (Prevention)

1. ठंड कितनी अधिक होती है शारीरिक व्यायाम उतना अधिक करें
2. मीठे और तेल युक्त पदार्थ बंद करें
3. दोपहर भोजन प्रथम पहर अर्थात 10:00 से 1:00 के बीच में करें, रात्रि भोजन तीसरे पहर अर्थात 6:00 से 8:00 के बीच में करें
4. आवश्यकता से अधिक न खाएं, एक दिन पूर्व खाए हुए अन्न का पाचन होकर मल त्याग हुए बिना अगले दिन भोजन न करें
5. प्रातः सूर्योदय से पूर्व उठ जाएं
6. रात 9:30 बजे तक सो जाएं
7. प्रतिदिन आसन प्राणायाम अवश्य करें
8. रात को नींद न आए तो घर की सबसे बड़ी बाल्टी में गरम पानी लेकर उसमें पैर डुबा कर आधे घंटे तक कोई मंत्र जाप, अनुलोम विलोम या भ्रामरी प्राणायाम करते हुए शांत बैठें फिर पैर पोछ कर सो जाएं
   
   

1. More workout in extreme cold
2. Avoid Sweet and oily food
3. Have lunch in the first half i.e. between 10:00 to 1:00, dinner in the third hour i.e. between 6:00 to 8:00
4. Do not eat more than necessary, do not eat food the next day without digesting the food eaten the day before and having a bowel movement.
5. Wakeup before sunrise
6. Go to bed till 9:30pm
7. Practice Asana and Pranayama daily
8. If you can’t sleep at night, take hot water in the biggest bucket of the house, dip your feet in it, sit quietly for half an hour while chanting any mantra, Anuloma Viloma or Bhramari Pranayama, then wipe your feet and go to sleep.

आजकल के भौतिक युग में जहां जीवन मूल्यों का ह्रास हुआ है, वहीं स्वावलंबी बनने की इच्छा का विकास भी हुआ है। कारण सहज है। बाजारवाद के कारण कोई वस्तु बेचने में नैतिकता का ध्यान नहीं रखा जाता। पैथोलॉजी का क्षेत्र भी उससे अलग नहीं है। सारा पैथोलॉजी व्यवसाय अपनी उन्नति के लिए डॉक्टरों, अस्पतालों और प्रिसक्रिप्शन पर निर्भर होने लगा है, इस बात से संसार का कोई व्यक्ति अनभिज्ञ नहीं है। फिर भी पैथोलॉजी के क्षेत्र में विज्ञान ने इतनी उन्नति की है कि, विभिन्न जांच प्रक्रियाओं और उपकरणों के माध्यम से रोग की पूर्व अवस्था में ही हमें रोग की जानकारी मिल जाती है। जिसका लाभ उपचार में निश्चित ही मिलता है। यहां इस बात से नकारा नहीं जा सकता कि, यह काम पहले अनुभवी नाड़ी वैद्य किया करते थे, जो अब उंगलियों पर गिनने लायक ही बचे हैं। संसार का चक्र ही ऐसा है कि, चीजें समाप्त होती और नयी बनती जाती हैं। हमारे पास आज भी आयुर्वेदिक ग्रंथ उपलब्ध हैं, जिन्हें पढ़ कर समझ कर स्वयं के शरीर की स्थिति जानी जा सकती है। निःसंदेह आधुनिक चिकित्सा विज्ञान और आयुर्वेद का आपसी समन्वय आवश्यक है, जो जमीनी स्तर पर अभी नहीं हो पा रहा है। फिर भी प्रत्येक मानव शरीरधारी यदि इसकी समझ रखे, तो पैथोलॉजी क्षेत्र में हुई प्रगति एवं आयुर्वेद का गहन ज्ञान दोनों का लाभ उठा सकता है, स्वयं की शारीरिक स्थिति समझ भी सकता है।

आयुर्वेद में ऋतु अनुसार होने वाले शारीरिक परिवर्तनों की जानकारी बड़े विस्तार से दी जाती है। किस ऋतु में शरीर के कौन से अंग पर क्या प्रभाव पड़ता है, कब वह सक्रिय होते हैं, कब रोग ग्रस्त होते हैं, कब निष्क्रिय होते हैं, इत्यादि सब कुछ विस्तार से आयुर्वेद में बताया गया है। तदनुसार वर्ष के 6 महीने आदान काल के होते हैं, जिसमें स्वास्थ्य में निरंतर गिरावट होती है- माघ फाल्गुन चैत्र वैशाख जेष्ठ आषाढ़। बाद के 6 माह उत्तम स्वास्थ्य होते जाने के रहते हैं, श्रावण भाद्रपद अश्विन कार्तिक मार्गशीर्ष और पौष। परंतु सामान्य व्यक्ति को उसमें संदेह तब पनपता है, जब बरसात और उसके बाद होने वाली उमस वाली गर्मी में रोग अधिक होते हैं।

वास्तव में सावन में जब पानी धरती पर पड़ता है, तब शरीर का वात विकृत होने लगता है और वात रोग बढ़ाते हैं इसलिए सावन भादो, दो माह वात रोग बढ़ने के होते हैं। वात विकृति नाभी और उसके नीचे के अंगों को अर्थात हमारे पाचन तंत्र, किडनी तथा स्त्री पुरुष के जनन अंगों को प्रभावित करती है। इसके अतिरिक्त शरीर के सूक्ष्म तत्वों की कमी, दंत रोग, स्नायु तंत्र के रोग अर्थात हार्मोनल गड़बड़ियां, पार्किंसन, स्मरण शक्ति का ह्रास या किसी ऑटोइम्यून डिसऑर्डर का कारण भी वात विकृति है। क्योंकि वात विकृत होने से मनुष्य अधीर हो जाता है और अधीर होने से यह सब होता है। इसलिए सावन भादो में सबसे अधिक रोग होते हैं। उसके बाद कुँआर कार्तिक अर्थात शरद् ऋतु में पित्त रोग अर्थात लीवर, हृदय, गॉलब्लैडर, स्प्लीन, रक्त, त्वचा, आंखों आदि से संबंधित रोग होते हैं। इसी प्रकार वसंत ऋतु में कफ रोग अर्थात सर्दी खांसी मोटापा अस्थमा इत्यादि रोग हो सकते हैं।

इसके अतिरिक्त एक पक्ष यह भी है कि, आदान काल का अंत और विसर्ग काल की शुरुआत अर्थात आषाढ़ और सावन शरीर की सबसे कमजोर जीवन शक्ति के दो माह हैं। यदि ध्यान से समझा जाए तो इन्हीं दो माहों में हमारा सबसे अधिक स्वास्थ्य का नुकसान होने की संभावना है। भले ही जेष्ठ और आषाढ़ में हो चुका नुकसान सावन भादो और कुँआर कार्तिक में प्रकट होगा। इसीलिए कहा जाता है कि, हम दिनचर्या और खान-पान की गलतियां करते हैं, उसके तीन माह बाद उसके परिणाम हमें दिखाई देते हैं।

हमें स्वास्थ्य के मामले में स्वावलंबी बनना है तो इन सब बातों को ध्यान से समझ कर, याद रखकर, अपनी अंतर्दृष्टि विकसित करनी होगी। उदाहरण के लिए वसंत ऋतु के पूर्व हम अपने फेफड़े का एक्स-रे करके उसमें कुछ गड़बड़ियां हो तो उसे ठीक कर ले तो वसंत ऋतु में हम सर्दी खांसी से बच सकते हैं इसी प्रकार सावन से पहले सभी सूक्ष्म तत्वों की जांच हो जाए प्रोस्टेट, गर्भाशय इत्यादि की जांच हो जाए तो इनमें होने वाली समस्याएं पता चल सकती हैं। यदि शरद् ऋतु अर्थात कुँआर से पहले लीवर, गॉलब्लैडर, स्प्लीन, हृदय, रक्त आदि की जांच हो जाए तो उनके संभावित रोगों से बचाव का प्रयत्न भी शुरू किया जा सकता है।

एक बात यह भी ध्यान देने योग्य है कि, यदि सावन भादो कुँआर और कार्तिक में ही अधिक रोग होते हैं, यह पहले से पता हो तो उसके बाद रोग ठीक भी होने वाले हैं, यह भी समझ विकसित करनी होगी। तब हड़बड़ाहट में कोई ऑपरेशन कर डालना, कोई गोलियां खाना शुरू कर देना और जीवन भर उसी में फँसते चले जाना, इन दुर्घटनाओं से भी स्वयं को बचाया जा सकता है।

इसे एक उदाहरण से समझने का प्रयास करें मान लीजिए सावन शुरू होते ही आपको दांतों की तकलीफ शुरू हो जाती है। कभी यह मसूढ़ा सूजा, तो कभी उधर से रक्त, तो कभी इधर पस, तो कभी उधर दर्द, इन सबसे परेशान होकर आप रूट केनॉल करवा लेते हैं। आप अब सभी दर्दों से मुक्त हैं लेकिन आपको यह पता नहीं है कि कि दांत के रूट में कब इन्फेक्शन होगा क्योंकि इंफेक्शन होने पर दर्द तो आपको होगा नहीं; तो निश्चित ही अगले सावन में आपको इंफेक्शन हुआ तो पता नहीं चलेगा। पता तब चलेगा जब रूट कैनाल में काट दिए गए स्नायु के अतिरिक्त अन्य स्नायुओं को उसके अनुभूति होगी। तब तक दांत निकाल देने की स्थिति बन जाएगी। यदि पहले सावन में ही पता रहे कि, हमें दांतों की समस्या हो सकती है, तो पहले ही जांच करके मंजन आदि से उसकी सुरक्षा पहले से ही करना शुरू कर दें। रूट केनॉल या दांत निकालने की हड़बड़ी न करें। इसके विपरीत यदि मार्गशीर्ष माह में दांतों में तकलीफ है, तो वास्तव में दांत निकालना या किसी बड़े उपचार की आवश्यकता है। क्योंकि यह तो दांतों के अच्छे स्वास्थ्य की ऋतु है, फिर भी आपको दांतों का कष्ट हो रहा है।

एक अन्य उदाहरण से समझते हैं- मान लीजिए सावन में आपके सीने में दर्द हुआ यदि आपके अंतर्दृष्टि है, तो आपको ध्यान में आएगा कि पाचन तंत्र की कमजोरी से गैस बन रही है। वह डायफ्राम को ऊपर धकेल रही है, इसके कारण हृदय गुहा छोटी होने के कारण हृदय शूल हो रहा है, इसलिए पहले पाचन तंत्र की ओर ध्यान दें, गैस का उपचार करके देखें। इसके विपरीत यदि शरद् ऋतु में हृदय शूल हुआ तो पहले शीघ्र हृदय संबंधी जांच ही करना अनिवार्य है।    

हमें यह भी नहीं भूलना चाहिए की स्वस्थ अवस्था में भी नियमित पैथोलॉजिकल जांचों की आवश्यकता होती है। विशेष कर 50 वर्ष की आयु के बाद हमें नियमित कौन-कौन सी जांच में करना चाहिए यह समझ भी हमें होनी चाहिए। इस हेतु सबसे पहले तो यह देखें कि आपके परिवार में माता-पिता को कौन-कौन से रोग हुए हैं। जैसे यदि उन्हें डायबीटीज है तो वसंत ऋतु और वर्षा ऋतु के पूर्व hba1c जांच करना उचित होगा। क्योंकि वर्षा ऋतु में सेल रेजिस्टेंस अधिक होने के कारण और शीत ऋतु के अंत में कफ की अधिकता के कारण उसमें विकृति हो सकती है और शुगर बढ़ सकती है। इसी प्रकार परिवार में हृदय रोग है, तो शरद् ऋतु के पूर्व लिपिड प्रोफाइल ईसीजी इत्यादि कर लेना उचित होगा। यदि परिवार में ऑस्टियोपोरोसिस के रोग हैं, तो नियमित रूप से हड्डियों की सघनता जांचते रहना चाहिए। यदि स्नायु तंत्र के रोग हैं, तो आपके हाथों और पैरों की उंगलियों तक सही रक्त संचार और गरम ठंडा स्पर्श, दर्द, जलन, आदि के अनुभूति है या नहीं इस और हमेशा ध्यान देना चाहिए। यदि आपकी दिनचर्या में कोई गड़बड़ी है, जैसे यदि आप दोपहर भोजन देर से करते हैं, तो आपको शरद ऋतु में अल्ट्रासाउंड करके लीवर, गॉलब्लैडर, स्प्लीन आदि की जाँच करना, लिपिड प्रोफाइल अति आवश्यक है।

यदि अधिक सिगरेट की आदत है तो वसंत ऋतु के पूर्व फेफड़ों की जांच अवश्य होनी चाहिए। यदि मद्यपान की आदत है तब भी लीवर की जांचें प्रतिवर्ष शरद् ऋतु से पूर्व नियमित होनी चाहिए। यदि आपकी नींद कम हो पाती है तो थायराइड की जांच सावन से पहले आवश्यक है।

संसार में हजारों लाखों रोग और हजारों पैथोलॉजिकल टेस्ट हैं। यहां पर सभी का विस्तार से वर्णन नहीं किया जा सकता। आवश्यक यह है कि, सभी अपनी अंतर्दृष्टि इस प्रकार विकसित करें कि अपनी-अपनी प्रकृति, परिवार, परिवेश और दिनचर्या के अनुसार कौन सी जांच कब करनी चाहिए, यह सीख समझ लें। यदि कुछ भी संभव नहीं है, तो 40 वर्ष की आयु के बाद प्रत्येक आषाढ़ या श्रावण माह में अपने शरीर की सारी जांच अवश्य कर लेनी चाहिए।

In today’s materialistic age, where the values ​​of life have declined, the desire to be self-reliant has also developed. The reason is simple. Due to commercialism, no one pays attention to ethics while selling any product. The field of pathology is also no different from it. No one in the world is unaware of the fact that the entire pathology business has started to depend on doctors, hospitals and prescriptions for its growth. Still, science has made so much progress in the field of pathology that, through various investigation procedures and equipment, we get to know about the disease in its pre-disease stage itself. Which is definitely beneficial in treatment. Here it cannot be denied that, earlier this work used to be done by experienced Nadi Vaidya (An Ayurveda doctor who can understand the disease by sensing pulses of an patient), who are now very few in number. The cycle of the world is such that, things end and new ones are created. Even today we have Ayurvedic texts available, by reading and understanding which, one can know the condition of one’s own body. Undoubtedly, mutual coordination between modern medical science and Ayurveda is necessary, which is not happening at the ground level right now. Still, if every human being understands this, then he can take advantage of both the progress made in the field of pathology and the deep knowledge of Ayurveda, and can also understand his own physical condition.

In Ayurveda, information about the physical changes that occur according to the seasons is given in great detail. What effect does which season have on which part of the body, when do they become active, when do they get sick, when do they become inactive, etc., everything has been explained in detail in Ayurveda. Accordingly, 6 months of the year are of Aadan Kaala, in which there is a continuous decline in health – Magh, Phalgun, Chaitra, Vaishakha, Jestha, Aashadha. The next 6 months are of good health, Shravan, Bhadrapada, Ashwin, Kartik, Margashirsha and Pausha. But a common man gets suspicious when there are more diseases in the rainy season and the humid summer that follows. Actually, when water falls on the ground in Sawan, that is rainy season,

 the Vata of the body starts getting vitiated and increases Vata diseases, therefore, Sawan Bhado (Rainy season) are the two months when Vata diseases increase. Vata vitiation affects the navel and the organs below it, i.e. our digestive system, kidneys and reproductive organs of men and women. Apart from this, deficiency of micro elements in the body, dental diseases, diseases of the nervous system, i.e. hormonal disorders, Parkinson’s, loss of memory or any autoimmune disorder is also caused by Vata vitiation. Because due to vitiation of Vata, a person becomes impatient and all this happens due to impatience. Therefore, the maximum number of diseases occur in Sawan Bhado. After that, in Kunwar Kartik i.e. Sharad Ritu (Autumn), there are Pitta diseases, i.e. diseases related to liver, heart, gallbladder, spleen, blood, skin, eyes etc. Similarly, in Vasant ritu (Spring), there can be Kapha diseases, i.e. cold, cough, obesity, asthma etc. Apart from this, there is another aspect that the end of Aadan Kaala and the beginning of Visarg Kaala i.e. Ashadha (The end of summer) and Sawan (Starting of rainy season) are the two months when the body has the weakest life force. If understood carefully, then the maximum damage to our health is likely to happen in these two months. Even if the damage done in Jyestha and Ashadh (Summers) will appear in Sawan-Bhado (Rainy season) and Kunwar-Kartik (Autumn). That is why it is said that we make mistakes in our daily routine and food habits, its results are visible to us after three months.

If we want to become self-reliant in matters of health, then we will have to develop our insight by understanding and remembering all these things carefully. For example, before the spring season, if we get our lungs X-rayed and if there are some problems in it, then we can avoid cold and cough in the spring season. Similarly, before Sawan, if all the micro elements are checked, prostate, uterus etc. are checked, then the problems occurring in them can be known. If the liver, gallbladder, spleen, heart, blood etc. are checked before Sharad Ritu i.e. Kwar-Kartika, then efforts can be made to prevent their possible diseases.

One thing is also worth noting that, if it is known in advance that more diseases occur in Sawan, Bhado, Kwar and Kartika, then one has to develop the understanding that the diseases will also be cured after that. Then one can save oneself from Health disaster like getting an operation done in a hurry, starting to take some pills and getting stuck in it for the whole life.

Try to understand this with an example, suppose you start having a toothache as soon as Sawan starts. Sometimes this gum is swollen, sometimes there is blood from there, sometimes pus here, sometimes pain there, troubled by all this you get a root canal done. Now you are free from all the pains but you do not know when the root of the tooth will get infected because you will not feel pain when there is an infection; So certainly, if you get an infection in the next Sawan, you will not know. You will know only when other nerves, apart from the nerves cut in the root canal, will feel it. By then, the situation will arise that you should remove the tooth. If you know in the first Sawan itself that you may have a dental problem, then start taking care of it by checking it beforehand with any medicated toothpowder etc. Do not rush for root canal or tooth extraction. On the contrary, if there is a problem in the teeth in the month of Margashirsha (Mid winters), then in reality, the tooth needs to be removed or some major treatment is required. Because this is the season of good dental health, still you are having a toothache.

Let us understand with another example- Suppose you have chest pain in the month of Sawan. If you have an insight, then you will realize that gas is being formed due to weakness of digestive system. It is pushing the diaphragm upwards, due to which heart pain is occurring due to reduced thoracic cavity. So first pay attention to digestive system, try treating gas. On the contrary, if heart pain occurs in Sharad Ritu, then it is necessary to do cardiac checkup immediately.

We should also not forget that regular pathological tests are required even in healthy condition. Especially after the age of 50, we should also understand which tests we should do regularly. For this, first of all see which diseases you get from your parents. For example, if they have diabetes, then it would be appropriate to do HbA1c test before spring and rainy season. Because due to high cell resistance in rainy season and excess of Kapha at the end of winter season, deformity can occur and sugar can increase. Similarly, if there is heart disease in the family, then it would be appropriate to get lipid profile ECG etc. done before autumn season. If there are diseases of osteoporosis in the family, then bone density should be checked regularly. If there are diseases of the nervous system, then you should always pay attention to whether there is proper blood circulation to the fingers of your hands and feet and whether there is sensation of hot cold touch, pain, burning, etc. or not. If there is any problem in your daily routine, like if you have lunch late, then it is very important to check the liver, gallbladder, spleen etc. by doing ultrasound in autumn, lipid profile.

If there is a habit of smoking more cigarettes, then lungs must be checked before spring season. If there is a habit of taking alcohol, then also liver tests should be done regularly every year before autumn season. If you are not able to sleep properly then thyroid test is necessary before Sawan.

There are thousands of diseases and thousands of pathological tests in the world. All of them cannot be described in detail here. It is necessary that everyone develops their insight in such a way that they learn and understand which test should be done when according to their nature, family, environment and routine. If nothing is possible then after the age of 40, one must get all the tests of his body done in every Ashadha or Shravana month.

ग्रीष्म ऋतु में होने वाले कुछ ऐसे रोग हैं जो तीव्र रोगों की श्रेणी में आते हैं। तीव्र रोग ऐसे रोगों को कहते हैं, जो तेजी से उभरते हैं और सही उपचार मिलने पर जल्दी से ठीक भी हो जाते हैं। ऐसे रोगों का सही उपचार न हो और उन्हें दबा दिया जाए तो वह विकृत होकर नए रोग का रूप धारण कर लेते हैं। इसलिए ऐसे रोगों को घरेलू उपचार से ठीक करना अधिक लाभदायक होता है।

ग्रीष्म ऋतु के कुछ तीव्र रोग एवं उनके घरेलू उपचार इस प्रकार हैं-

लू लगना- सर्वांग मिट्टी लेप करें, बेलफल का रस नींबू गुड पानी लें, कच्ची प्याज का सेवन करें, हाथों और पैरों के तलवों पर मेहंदी लगाएँ, गुलाब, तुलसी बीज, नारियल पानी, खरबूज, तरबूज, मौसंबी, कोकम शरबत आदि का अधिक सेवन करें, नियमित फलामृत का सेवन करें। ग्रीष्म ऋतु का फलामृत नारियल दूध में खरबूज, तरबूज, आम केला, चीकू इत्यादि फलों को मिलाकर बनाया जाता है। खाली पेट गन्ने का रस लें।

घमोरियाँ- कैरी को उबालकर उसके गूदे को पूरे शरीर पर रगड़कर स्नान करें, सर्वांग मिट्टी लेप करें, राल मलहम लगाएँ, बेलफल, नारियल दूध तुलसी बीज, आँवला, गिलोय, आदि रसों का सेवन करें।

आंखों में सूजन आना, पानी बहना, आंखें लाल हो जाना, जलन होना- आंखों पर जादू मिट्टी की लोई रखना अत्यंत लाभदायक होता है। लोई बनाने हेतु पानी के स्थान पर ग्वारपाठा रस का उपयोग किया जाए तो वह और भी अधिक लाभदायक है। गेहूं के जवारे का रस आंखों में डालने से भी उसके एंटीबायोटिक प्रभाव के कारण आंखें साफ हो जाती हैं और सूजन, कीचड़ या पानी बहने में आराम मिल जाता है।

सरद गरम होने के कारण होने वाला जुकाम- यदि बहुत नाक बह रही है, छींकें, आंखों, नाक और कान की खुजली होती हो तो अदरक का रस बराबरी से शहद मिलाकर प्रति 1 घंटे में एक-एक चम्मच लेते रहें। अनार रस काली मिर्च शहर से नमक डालकर लें।

गला दर्द- काली मिर्च और सेंधा नमक बराबरी से मिलाकर थोड़ी-थोड़ी देर में चाटते रहें। अडुसा गिलोय रस का सेवन करें, अनार रस काली मिर्च सेंधा नमक और शहद डालकर लें।

दस्त/ आँव- नींबू गुड पानी, बेल फल रस खाली पेट लें।

अधिक धूप लगने के कारण आने वाला ज्वर- कच्ची प्याज का अधिक सेवन करें और पूरे समय अपने पास रखें, गेहूं के जवारे, गिलोए, नागर मोथा का रस, नारियल दूध तुलसी बीज का रस सेवन करें, कैरी का पन्हा सेंधा नमक गुड और काली मिर्च डालकर पिएँ, कोकम शरबत का नियमित सेवन करें। सर्वांग मिट्टी लेप करें। इस हेतु जादू मिट्टी अपने पास उपलब्ध है।

नाक से रक्त आना- रोगी को पीठ के बल लेट कर सर बिस्तर से नीचे लटका दें और प्याज सुँघाएं।

गेहूं के जवारे आंवला और गिलोय रस, नारियल दूध कोकम रस नियमित दें।

Happy New Year (Chaitra Shukla Pratipada) to you

वर्ष की दोनों नवरात्र पर उपवास का बहुत अधिक महत्व है। ऋतु का शरीर पर प्रभाव भी अलग-अलग होता है, इसलिए ऋतु अनुसार दोनों नवरात्र में अलग-अलग प्रकार के उपवास किए जाते हैं।
उपवास अर्थात निकट जाकर रहना। अर्थात ईश्वर के निकट अधिक से अधिक रहने का प्रयास करना। प्रत्येक जीवात्मा ईश्वर का अंश होने के कारण वह ईश्वर के अधिक से अधिक निकट होने पर ही अधिक सुखी होता है। सांसारिक संताप से हटकर ईश्वर के निकट रहने का सर्वोत्तम अवसर यही दो नवरात्र हैं। इनका अधिक से अधिक लाभ उठाएं।

इस नवरात्र पर आप ऐसा उपवास कर सकते हैं-
प्रातः सबसे पहले आपको नींबू पानी शहद सेंधा नमक लेना चाहिए।
प्रतिदिन नियमित योग करें।
उसके बाद यदि आप प्रतिदिन आपकी प्रकृति के अनुसार आपको बताया गया रस लेते हैं तो वह लें।

नहीं तो किसी विटामिन सी युक्त फल का रस जैसे मौसम्बी, संतरा इत्यादि लेना है।
आधे घंटे बाद फलामृत लेना चाहिए, इसके लिए 50 ग्राम ताजा नारियल को एक कप पानी में पीसकर छानकर उसमें ऋतु अनुसार अभी मिलने वाले 150 ग्राम फल डालें।
दोपहर भोजन के स्थान पर अनार रस
सायंकाल भोजन के स्थान पर बेलफल का रस लें।

इसमें से जो आप नहीं बना सकते, यदि आप भोपाल में है तो हमें सूचित कीजिए, हम आपके निकटवर्ती रसाहार केंद्र से बनाकर आपको भेज सकते हैं।

हो सके तो स्नान के पूर्व आधा घंटा सर्वांग मिट्टी लेप करें। सर्वांग मिट्टी लेप हेतु कोई भी साफ सुथरी मिट्टी को पानी में भिगोकर उसका गाढ़ा घोल बनाकर बारीक छलनी से छान कर उपयोग करें या जादू मिट्टी हमारी वेबसाइट rasahara.com पर उपलब्ध है, उसका उपयोग करें।

धूप, तनाव, विवाद और अधिक श्रम से बचें। अधिक से अधिक ईश्वर प्रणिधान हो।

अभी अपना वजन कीजिए और 9 दिन बाद भी कीजिए।

जो भी वजन कम होगा वह शरीर का कचरा ही साफ होगा।

मजे की बात है कि एक बूंद भी पसीना बहा बिना यह होगा। 🙂🙂