Happy New Year (Chaitra Shukla Pratipada) to you

वर्ष की दोनों नवरात्र पर उपवास का बहुत अधिक महत्व है। ऋतु का शरीर पर प्रभाव भी अलग-अलग होता है, इसलिए ऋतु अनुसार दोनों नवरात्र में अलग-अलग प्रकार के उपवास किए जाते हैं।
उपवास अर्थात निकट जाकर रहना। अर्थात ईश्वर के निकट अधिक से अधिक रहने का प्रयास करना। प्रत्येक जीवात्मा ईश्वर का अंश होने के कारण वह ईश्वर के अधिक से अधिक निकट होने पर ही अधिक सुखी होता है। सांसारिक संताप से हटकर ईश्वर के निकट रहने का सर्वोत्तम अवसर यही दो नवरात्र हैं। इनका अधिक से अधिक लाभ उठाएं।

इस नवरात्र पर आप ऐसा उपवास कर सकते हैं-
प्रातः सबसे पहले आपको नींबू पानी शहद/गुड़ सेंधा नमक लेना चाहिए।
प्रतिदिन नियमित योग करें।
उसके बाद यदि आप प्रतिदिन आपकी प्रकृति के अनुसार आपको बताया गया रस लेते हैं तो वह लें।

नहीं तो किसी विटामिन सी युक्त फल का रस जैसे मौसम्बी, संतरा इत्यादि लेना है।
आधे घंटे बाद फलामृत लेना चाहिए, इसके लिए 50 ग्राम ताजा नारियल को एक कप पानी में पीसकर छानकर उसमें ऋतु अनुसार अभी मिलने वाले 150 ग्राम फल डालें।
दोपहर भोजन के स्थान पर अनार रस
सायंकाल भोजन के स्थान पर बेलफल उपलब्ध हो तो बेलफल का रस लें।

उपवास एक वैज्ञानिक उपचार पद्धति भी है। वैसे तो लोग अपने शरीर को निर्मल और शुद्ध करने हेतु नवरात्र उपवास के नौ दिन फल खा कर रह सकते हैं। परंतु रोग की अवस्था में इसे अपने रोग से सम्बंधित उपयुक्त आहार ले कर अधिक लाभकारी बनाया जा सकता है। कुछ रोगों हेतु विशिष्ट आहार दे रही हूँ। आप अपने नियमित फलों के साथ बाकी दिन भर यही आहार ले कर उपवास का अधिकधिक लाभ ले सकते हैं।
अस्थमा, थाइराइड- अनार और शहद, नींबू पानी शहद/गुड़ सेंधा नमक
मधुमेह – कड़वी नीम की पत्तियों का रस, गिलोय का रस, सेब, पपीता, केला, मौसमी, संतरा, फल खा कर रह सकते हैं। नींबू पानी सेंधा नमक।
क्रियटिनीन, अम्लता- गेंहू के जवारे का रस, गिलोय का रस, धान या ज्वार की लाई पानी में भिगोकर
गांठे- तुलसी रस, शहद, सहिजन के सूप या रस, नींबू पानी शहद/गुड़ सेंधा नमक, ग्वारपाठा रस, गेंहू के जवारे, गिलोय का रस
मोटापा, कमजोरी, अपचन- मौसमी, संतरा, शहद, सेंधा नमक काली मिर्च, नींबू पानी शहद/गुड़ सेंधा नमक
त्वचा रोग- मंजिष्ठ, लोध्र, गेंहू के जवारे का रस, गिलोय का रस

कैंसर- अनार, नींबू पानी शहद/गुड़ सेंधा नमक, गेंहू के जवारे, गिलोय का रस
उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल – अनन्नास को छोड़ कर सभी ताजे फल, मीठी नीम, सहिजन, जीरा, अजवाईन का नमक रहित सूप, गेंहू के जवारे का रस, नींबू पानी शहद/गुड़ सेंधा नमक
अधिक मासिक, रक्ताल्पता, कमजोरी- नारियल दूध मिश्री कोकम, लोध्र, गेंहू के जवारे का रस, गिलोय का रस

कम या देर से मासिक- खाली पेट ग्वारपाठा रस, रागी रोटी के आहार के बाद अनन्नास रस
कोलाइटिस- ताजा दही/छाछ, जीरा, काली मिर्च और शहद सेंधा नमक काली मिर्च, नींबू पानी शहद/गुड़ सेंधा नमक, बेलफल का रस
गठिया- रागी की रोटी और मेथी भाजी, जीरा, अजवाईन का सूप

फैटी लीवर- गेंहू के जवारे का रस, गिलोय का रस, भुई आंवला का रस, अपामार्ग का रस, नींबू पानी शहद/गुड़ सेंधा नमक, बेलफल का रस

इसमें से जो आप नहीं बना सकते, यदि आप भोपाल में है तो हमें सूचित कीजिए, हम आपके निकटवर्ती रसाहार केंद्र से बनाकर आपको भेज सकते हैं।

हो सके तो स्नान के पूर्व आधा घंटा सर्वांग मिट्टी लेप करें। सर्वांग मिट्टी लेप हेतु कोई भी साफ सुथरी मिट्टी को पानी में भिगोकर उसका गाढ़ा घोल बनाकर बारीक छलनी से छान कर उपयोग करें या जादू मिट्टी हमारी वेबसाइट rasahara.com पर या आपके निकटवर्ती रसाहार केंद्र में उपलब्ध है, उसका उपयोग करें।

धूप, तनाव, विवाद और अधिक श्रम से बचें। अधिक से अधिक ईश्वर प्रणिधान हो।

अभी अपना वजन कीजिए और 9 दिन बाद भी कीजिए।

जो भी वजन कम होगा वह शरीर का कचरा ही साफ होगा।

मजे की बात है कि एक बूंद भी पसीना बहाए बिना यह होगा। 🙂🙂

Happy New Year (Chaitra Shukla Pratipada) to you

Fasting during both Navratris of the year holds great significance. Since the seasons affect the body differently, various types of fasts are observed during the two Navratris according to the season. Fasting means staying close—that is, trying to be as near to God as possible. Since every living soul is a part of God, one experiences true happiness only by being as close to God as possible. These two Navratris provide the best opportunity to detach from worldly suffering and remain near to God. Make the most of this opportunity.

During this Navratri, you may observe the following fast:

• In the morning, first take lemon water with honey and rock salt.
• Practice regular yoga daily.
• Then, if you are accustomed to taking the prescribed juice for your constitution every day, continue doing so. Otherwise, take the juice of any vitamin C–rich fruit such as mosambi, orange, etc.
• After half an hour, drink “Phal Amrit.” For this, grind 50 grams of fresh coconut in one cup of water, strain it, and then add 150 grams of seasonal fruit.
• Instead of lunch, have pomegranate juice.
• For dinner, if wood apple (belphal) is available, take its juice.

Otherwise, take the juice of a fruit rich in vitamin C, such as sweet lime, orange, etc.
After half an hour, you should take ‘Phalamrit’; for this, grind 50 grams of fresh coconut in a cup of water, strain it, and add 150 grams of seasonal fruit available at the moment.
Instead of lunch, take pomegranate juice.
Instead of evening meal, if bael fruit is available, take bael fruit juice.

Fasting is also a scientific method of treatment. Normally, people can eat fruits for the nine days of Navratri fasting to purify and cleanse their body. However, in case of illness, it can be made more beneficial by taking diet suitable for the particular disease. I am providing specific diets for some diseases. Along with your regular fruits, you can take this diet the rest of the day to get the maximum benefit of fasting.

Asthma, Thyroid – Pomegranate and honey, lemon water with honey/jaggery and rock salt
Diabetes – Juice of bitter neem leaves, giloy (Tinospora cordifolia) juice, Eat apple, papaya, banana, mausami (sweet lime), orange, Drink of lemon water with rock salt
Creatinine, Acidity – Juice of wheatgrass, giloy juice, soaking paddy or sorghum in water
Lumps – Tulsi (holy basil) juice, honey, soup or juice of Sahjan (Moringa), lemon water with honey/jaggery and rock salt, guar leaf juice, wheatgrass, giloy juice
Obesity, Weakness, Indigestion – Mausami, orange, honey, rock salt, black pepper, lemon water with honey/jaggery and rock salt
Skin diseases – Manjistha, lodhra, wheatgrass juice, giloy juice.

Cancer – Pomegranate, lemonade with honey/jaggery and rock salt, wheatgrass, giloy juice
High blood pressure, cholesterol – All fresh fruits except pineapple, sweet neem, drumstick, cumin, carom seeds salt-free soup, wheatgrass juice, lemonade with honey/jaggery and rock salt
Heavy menstruation, anemia, weakness – Coconut milk with sugar candy, kokum, lodhra, wheatgrass juice, giloy juice.

Delayed or scanty menstruation – on an empty stomach, Alovera juice, after meals ragi roti, pineapple juice
Colitis – fresh yogurt/buttermilk, cumin, black pepper and honey, rock salt, black pepper, lemon water, honey/jaggery, rock salt, bael fruit juice
Arthritis – ragi roti and fenugreek vegetable, cumin, ajwain soup

Fatty liver – wheatgrass juice, giloy juice, roasted amla juice, apamarg juice, lemon water, honey/jaggery, rock salt, bael fruit juice

If you are unable to prepare any of these and are in Bhopal, please inform us. We can prepare it at your nearest Rasahara center and send it to you.

If possible, apply a full-body mud pack half an hour before bathing. For the mud pack, soak any clean soil in water, prepare a thick paste, strain it through a fine sieve, and use it—or use “Jaadu Mitti,” which is available on our website rasahara.com or at your nearest Rasahara center.

Avoid excessive exposure to the sun, stress, conflicts, and strenuous activities. Remain as devoted to God as possible.

Now, weigh yourself and do so again after 9 days. Any weight loss signifies that the toxins in your body have been cleansed. The best part is that this will happen without even a single drop of sweat. 🙂