शीत ऋतु में सर की त्वचा रूखी हो जाती है, इसलिए सर पर अच्छी तरह मालिश करके तेल लगाएँ। अपने यहां वटजटा तेल उपलब्ध है।
शीत ऋतु में बाल रूखे हो जाते हैं इसलिए शैंपू से बाल न धोकर केशवर्धक से धोएं। अपने यहां बाल धोने के लिए जो केशवर्धक है, शीत ऋतु में ताजा आँवले से बनता है, इसलिए बढ़िया चिकना और उपयोग में सरल है।
जिन्हें माइग्रेन की शिकायत बनी रहती है उन्हें प्रतिदिन नाश्ते के स्थान पर फलामृत लेना चाहिए।
जिन्हें सर्दी खांसी बनी रहती है उन्हें पूरी ठंड भर दिन में एक बार अडूसा तुलसी गिलोय ग्वारपाठा हल्दी का रस, दिन में कम से कम दो बार तीव्र पिप्पली चटनी और काढ़ा नियमित सेवन करना चाहिए।
जिन्हें गठिया, जोड़ों में दर्द, कम वजन, आदि शिकायत है, उन्हें नियमित रूप से जवारे गिलोय अश्वगंधा मेथी रस लेना चाहिए।
जिन्हें बुखार जैसा लगता है उन्हें गिलोय कालमेघ जवारे तुलसी नियमित रूप से लेना चाहिए।
जोड़ों में दर्द होने पर अमृत धारा प्रतिदिन रात को लगाना चाहिए रात में मुंह से सांस लेना पड़ता हो तब भी अमृतधारा उपयोगी है।
मुंह में छाले होते हैं, मुंह से बदबू आती हो या दांत खराब हों तो अपने यहां उपलब्ध स्वदेशी दंत मंजन का नियमित उपयोग करना चाहिए।

एड़ियां फट रही हों या हाथों की त्वचा कट रही हो तो अपने यहां उपलब्ध राल मलहम नियमित रूप से लगाना चाहिए।
गैस या कब्ज हो तो अमलतास या पाचक रस का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए।
त्वचा रूखी हो तो साबुन न लगाकर अपने यहां उपलब्ध चंदन उबटन लगाकर ही स्नान करना चाहिए।
पूरी ठंड भर मेथी के लड्डू गोंद के लड्डू च्यवनप्राश का नियमित सेवन करना चाहिए।

जिन्हें त्वचा संबंधी रोग, कैंसर, अधिक वजन, अस्थमा, हाइपोथाइरॉएड, इत्यादि रोग हैं या पहले रहे हों, उन्हें छठ पूजा से होली तक नियमित ताजी हल्दी का रस लेना चाहिए।

जिन्हें वजन कम करना है, उन्हें प्रतिदिन नाश्ते के स्थान पर कोई भी ताजा रस लेकर दिन में दो बार ही अन्न लेना चाहिए। दोपहर एवं रात्रि का भोजन।

In winter season the skin of the head becomes dry, hence massage the head thoroughly and apply oil. Vatajata oil is available here.
Hair becomes dry in winter season, hence do not wash hair with shampoo and wash it with Keshvardhaka, the hair wash available here, which is beneficial for hair is made from fresh Amla (Indian Gooseberry) in winter season, hence it is very smooth and easy to use.
Those who continue to suffer from migraine should take Falamrit instead of breakfast every day.
Those who suffer from cold and cough should consume Adusa Tulsi, Giloy, Alo vera, Turmeric juice once a day, sharp Pippali chutney and decoction at least twice a day throughout the cold season.
Those suffering from arthritis, joint pain, underweight, etc. should take Jaware Giloy Ashwagandha Fenugreek juice regularly.
Those who feel like fever should take Giloy Kalmegh Jaware Tulsi regularly.
In case of joint pain, Amrit Dhara should be applied every night. Amrit Dhara is useful even if one has to breathe through the mouth at night.
If you have mouth ulcers, bad breath or bad teeth, then you should regularly use Swadeshi danta manjan available here.

If the heels are cracking or the skin of the hands is getting cut, then the Ral malaham available here, should be applied regularly.
If there is gas or constipation, one should consume Amaltas or Pachak rasa regularly.
If the skin is dry, then instead of using soap, one should take bath only by applying sandalwood paste available here.
Fenugreek laddus, gum laddus and Chyawanprash should be consumed regularly throughout the winter.

Those who have or have had skin diseases, cancer, overweight, asthma, hypothyroid, etc., should take fresh turmeric juice regularly from Chhath Puja to Holi.

Those who want to lose weight, should take food only twice a day (Lunch and dinner) with any fresh juice instead of breakfast every day.